Questa un'altra sbagliatissima regola
popolare.
L'esercizio fisico è vero che fa bruciare più calorie ma quasi mai da solo
permette un dimagrimento.
Lo sai che il consumo vero e proprio dei grassi comincia dopo
più di mezzora che fai esercizio aerobico? Quindi nei divertenti tre quarti d'ora di
aerobica in sostanza non hai attaccato che qualche grammo di grasso che verrà
immediatamente ripristinato non appena arrivi a casa e affamato come un lupo mangerai
anche solo un pacchetto di crackers.
Lo sai che per smaltire un pacchettino piccolo di
patatine dovresti correre 4/5 ore di fila? Non ti sembra più facile non mangiarlo?
E'
l'informazione l'unica cosa che ti può aiutare a dimagrire: ogni volta che starai per
mangiare qualcosa e farai un rapido conto di cosa ti costerà smaltirlo ti assicuro che ti
passerà la voglia senza nessuna sofferenza.
L'esercizio fisico è invece importantissimo
in caso di diete ipocaloriche per evitare che il nostro metabolismo, vada ad attingere energie dalla struttura muscolare.
Quindi sì all'esercizio fisico che unito ad una alimentazione corretta ci farà
dimagrire lentamente ma efficacemente mantenendoci in salute e con una tonica struttura
muscolare.
